متابعة -زهراء خليفة
في مواجهة الارتفاع الشديد في درجات الحرارة ، يبحث العديد من الأشخاص عن طرق وتقنيات لتهوية منازلهم بشكل طبيعي دون استخدام مكيفات الهواء ، حيث يمكن أن تسبب الحرارة الكثير من الضرر.
في هذا التقرير ، سنراجع بعض الحلول التي يمكنك استخدامها للمساعدة في تقليل حرارة الصيف دون استخدام مكيف الهواء.
نصائح للتغلب على الحرارة في فصل الصيف:
– تجنب تناول الكافيين، فهو مدر للبول ويستنزف الماء من الجسم فيسبب الجفاف أثناء الحر
– الاسترخاء، حيث توصي مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها عندما يكون الجو حارا بتأجيل الأنشطة المرهقة لأوقات انخفاض الحرارة كالصباح.
– تناول المشروبات الصيفية المثلجة المنعشة الخالية من السكر.
– تجنب المشي تحت أشعة الشمس في ساعة الظهيرة، وخاصة بين الساعة العاشرة صباحاً والثانية عشر ظهراً
– احرص على التقليل من عدد قطع الملابس التي ترتديها واختر الملابس القطنية الفضفاضة.
– التقليل من استخدام الأضواء داخل الغرف، فعادة ما ينبعث من المصابيح الحرارة وتتسبب بالشعور بالحر.