متابعة -زهراء خليفة
مرض السكري هو مرض مزمن يحدث عندما لا ينتج الجسم ما يكفي من الأنسولين أو لا يستخدم الأنسولين الذي ينتجه بشكل صحيح. يعتبر تساقط الشعر مشكلة شائعة تؤثر على الناس في جميع أنحاء العالم. كثير من الناس لا يدركون أن مرض السكري يمكن أن يسبب تساقط الشعر ، ولكن يمكن أن يحدث.
هناك العديد من أنواع تساقط الشعر ، ولكن النوع الأكثر شيوعًا المرتبط بمرض السكري يسمى داء الثعلبة. هو أحد أمراض المناعة الذاتية الذي يسبب تساقط الشعر في أجزاء مختلفة من الجسم ، بما في ذلك فروة الرأس. يبدأ تساقط الشعر عادة على شكل بقع صغيرة ويمكن أن يتطور إلى تساقط. شعر كامل.
نصائح لتقليل تساقط الشعر عند مرضى السكري:
ضبط مستويات السكر في الدم
يمكن أن تؤدي مستويات السكر في الدم غير المنضبطة إلى مضاعفات مختلفة مثل تلف الأعصاب ومشاكل الكلى وتساقط الشعر.
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن
يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي متوازن يتضمن مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومصادر البروتين الخالية من الدهون في تقليل تساقط الشعر.
ابق رطبًا
شرب كمية كافية من الماء والسوائل الأخرى يمكن أن يحافظ على فروة رأسك رطبة ، مما يقلل من تساقط الشعر.
ممارسة الرياضة بانتظام
يحسن النشاط البدني التحكم في نسبة السكر في الدم ويقلل من مستويات التوتر ، مما قد يساعد في تقليل تساقط الشعر.
تقليل التوتر
يمكن أن يؤثر الإجهاد على مستويات الهرمونات ، مما قد يؤدي إلى تساقط الشعر. يمكن أن تساعد ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا أو التنفس العميق في تقليل التوتر.
حماية الشعر من التلف
تجنبي استخدام الكيماويات القاسية على شعرك واستخدمي شامبو وبلسم معتدل. تجنب أيضًا قصات الشعر الضيقة التي يمكن أن تسحب شعرك.
اعتني بفروة رأسك
تعزز فروة الرأس الصحية نمو الشعر الصحي. يمكن أن يساعد تدليك فروة الرأس وتجنب التصفيف بالحرارة المفرطة وحماية فروة الرأس من أضرار أشعة الشمس على تعزيز نمو الشعر.
