متابعة -زهراء خليفة
ذكرت جميع الدراسات السابقة أنه لا يوجد شيء أكثر أهمية من الماء ، ولكن أظهرت دراسة حديثة أنه عند شرب مشروب آخر ، يمكن للجسم الحصول على ترطيب أفضل مما هو عليه حاليًا.
كما اتضح ، الماء ، على عكس الماء العادي ، لا يأتي على القمة. وفقًا لمقال نُشر في Citizen Digital ، خلص باحثون في كلية الطب بجامعة سانت أندروز في اسكتلندا إلى أن الماء يقوم بعمل ممتاز في الترطيب السريع للجسم. ، ولكن المشروبات التي تحتوي على نسبة أقل من السكر أو الدهون أو البروتين أفضل في الحفاظ على رطوبتك لفترة أطول.
كشف الباحث رونالد مون ، الأستاذ بكلية سانت أندروز للطب ، أن سبب رد فعل الجسم على المشروب يرجع إلى حجمه.
الحليب أكثر ترطيبًا من الماء
وأضاف موغان أن العامل الآخر الذي يؤثر على كيفية دمج الماء الكريستالي في المشروبات هو العناصر الغذائية التي يحتوي عليها.
تبين أن الحليب أكثر ترطيبًا من الماء العادي لأنه يحتوي على سكر اللاكتوز وبعض البروتينات والدهون ، وكلها تساعد على إبطاء إفراغ المعدة والحفاظ على رطوبتك لفترة أطول.
السكر باعتدال
بدورها، أوضحت اختصاصية التغذية والمتحدثة باسم الأكاديمية الأميركية للتغذية ميليسا ماجومدار، أن الإلكتروليتات مثل الصوديوم والبوتاسيوم تساهم في تحسين الترطيب، بينما تؤدي السعرات الحرارية في المشروبات إلى إفراغ المعدة بشكل أبطأ، وبالتالي تباطؤ عملية التبول.
