أعراض نقص فيتامين B12 في الجسم

متابعة – سلدار اسماعيل

هناك العديد من المنبّهات التي يمكن أن تظهر على الجسم والتي تشير إلى وجود مشكلة معينة بالجسم ، وهذا ينطبق على أعراض نقص فيتامين B12 ، والذي يعد كغيره من الفيتامينات الأخرى ، من أهم العناصر الغذائية التي نحصل عليها من بعض الأطعمة.

حيث نجد فيتامين B12 في اللحوم والأسماك والجبن والحليب والبيض ، وهو موجود أيضاً في بعض أنواع حبوب الإفطار ، لذلك يمكننا الحصول عليه في نظامنا الغذائي.

– ما هي أعراض نقص فيتامين B12 في الجسم؟

1- تعب دائم:

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين B12 إلى الشعور بالإرهاق والتعب الشديد الذي يتحكم في الجسم ، مما يجعل من المستحيل على الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة القيام بمهامهم اليومية.

2- شحوب الوجه :

إذا كنت تعاني من نقص في فيتامين B12 ، فأنت معرض لخطر شحوب البشرة ، لذلك يميل وجهك إلى التحول إلى اللون الشاحب أو الأصفر.

3- الإسهال أو الإمساك :

من أعراض نقص فيتامين B12 في الدم الإمساك أو الإسهال ، وهي مشكلة هضمية شائعة ومزعجة.

4- فقدان الشهية :

يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى عدم رغبة الشخص في تناول أطعمة مع فقدان الشهية أثناء النهار ، وهو ما قد يتسبب بالطبع في تخطيه بعض الوجبات المهمة حتى يستمتع بصحته.

5- صعوبة التركيز وضعف الرؤية :

إذا كنت تواجه صعوبة في التركيز أو حتى الرؤية بوضوح عند القيام بأشياء بسيطة وأعمال يومية ، فقد يكون ذلك مرتبطاً بنقص فيتامين B12 .

6- ضعف وألم العضلات :

من المضاعفات الخطيرة لنقص فيتامين B12 في الجسم أنه يؤثر على العضلات ، لذلك قد نعاني من آلام في العضلات وكذلك ضعف عضلات الجسم.

7-مشاكل نفسية :

عندما يكون لديك نقص في فيتامين B12 ، فمن المرجح أن تصاب بعدد من المشاكل أو الاضطرابات النفسية ، بما في ذلك القلق والتوتر والاكتئاب وحتى فرط النشاط.

-لذلك ، إذا واجهت أياً من هذه الأعراض ، فاتصل بأخصائيك على الفور حتى يتمكن من إجراء الفحوصات اللازمة وتحديد مدى نقص الفيتامينات لديك ، بما في ذلك فيتامين B12 ، ووصف العلاج المناسب.