متابعة-سوزان حسن
كشفت دراسة أجراها Q’Sai سر طول العمر وصحة المعمرين اليابانيين فوق المائة عام.
وفقًا لدراسة أجريت على 100 من المعمرين ، فإن أكثر من نصفهم بقليل يعزون صحتهم الجيدة إلى النظام الغذائي ، مثل تناول ثلاث وجبات في اليوم وتناول المزيد من الخضار.
السر ، وفقًا لـ 36 مشاركًا ، هو البقاء متفائلاً والتركيز على “التفكير المستقبلي بدلاً من التفكير السلبي”.
أظهرت الدراسات أن أهم ثلاثة أطعمة يومية لعمر المعمرين اليابانيين الأصحاء هي الأرز والخضروات ومنتجات الألبان ، بينما اعتاد الكثير من الناس على تناول الأرز للحصول على الطاقة التي يحتاجها أجسامهم ، فالخضروات مصدر غني بالفيتامينات والمعادن ومكملات الألبان والكالسيوم. لتقوية الأسنان والعظام.
وفيما يتعلق بنمط الحياة ، أجاب المعمر أنه يمارس الرياضة لأكثر من 30 دقيقة كل يوم ، وقال إنه يشعر بعمر 89.9 سنة جسديًا و 83.3 عامًا عقليًا ، رغم أن هذين العمرين أصغر من العمر الفعلي وأن العمر يزداد أكثر. من 10 سنوات.
يوجد في اليابان أكبر عدد من المسنين في العالم ، ويتزايد عدد السكان الذين تزيد أعمارهم عن 100 عامًا عامًا بعد عام.
