فوائد السمك.. غذاء هام للجسم يمنحك القوة والجمال

متابعة- يوسف اسماعيل
يُعد السمك من الأطعمة الصحية والمفيدة للجسم، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل البروتينات والأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات والمعادن. ومن بين الفوائد الصحية للسمك:
1- يحمي القلب والأوعية الدموية من الأمراض القلبية والسكتات الدماغية.
2- يعزز صحة الدماغ والذاكرة ويقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر.
3- يحسن صحة الجلد ويقلل من الالتهابات الجلدية.
4- يحسن وظائف الجهاز الهضمي ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القولون والمستقيم.