التعلق العاطفي غير الصحي.. نصائح هامة للتغلب عليه

متابعة- بتول ضوا

إن الشعور بالارتباط بشريك رومانسي هو أحد المشاعر الشائعة والفطرية التي يواجهها العديد من الأفراد.

مع ذلك، عندما يتجاوز هذا الارتباط الحدود الصحية، يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات داخل العلاقة ويؤثر سلباً على الرفاهية العاطفية.

لمنع ظهور مثل هذه المشكلات، يصبح من الضروري العمل بنشاط من أجل تقليل وجود ارتباط غير صحي مع الشريك..

نقدم أدناه العديد من التوصيات التي يمكن اعتمادها لتحقيق هذا الهدف…

1- الاهتمام بالنفس وممارسة الأنشطة والهوايات المفضلة من شأنه أن يقلل الحاجة إلى الاعتماد على الحبيب.

2- السعي لتحقيق الإستقلال العاطفي.

3- الإنخراط في التفاعلات الاجتماعية مع الأصدقاء لتحسين الحالة المزاجية والابتعاد عن الأفكار والمخاوف.

4. تحديد الأهداف الشخصية والطموحات والعمل على تحقيقها.

5- زيادة الثقة بالنفس من شأنه أن يساعد في تحسين الصحة النفسية والعاطفية وتقليل الغير الصحي بالشريك

6- التركيز على الحاضر وتحنب التفكير بالماضي أو المستقبل بشكل مبالغ فيه

7- تنمية المهارات والاهتمامات وممارسة أنشطة جديدة.