متابعة- يوسف اسماعيل
تناول السمك واللبن يثير الكثير من الجدل حول مدى فوائدهما وضررهما على صحة الإنسان. ويعتبر السمك مصدراً غنيًا بالبروتين والأحماض الدهنية الأساسية، بينما يعتبر اللبن مصدراً غنياً بالكالسيوم والبروتين. ولكن هل تناولهما يمكن أن يكون ضارًا للجسم؟
1. تأثير تناول السمك على الصحة: يعتبر السمك مصدراً غنياً بالأحماض الدهنية الأساسية “أوميغا 3″، والتي تساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار في الجسم، وتحسن صحة القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك، يجب تجنب الأنواع التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق والتي يمكن أن تكون ضارة للصحة عند تناولها بكميات كبيرة.
2. تأثير تناول اللبن على الصحة: يعتبر اللبن مصدراً غنياً بالكالسيوم والبروتين، والذي يساعد في بناء وتقوية العظام والأسنان. ومع ذلك، يجب تجنب تناول الأصناف المحتوية على الدهون العالية والسكريات المضافة، والتي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
3. تأثير تناول السمك واللبن على الجسم: لا يوجد دليل علمي يثبت أن تناول السمك واللبن يكون ضاراً للجسم. بل على العكس، إذا تم تناولهما بشكل صحيح ومتوازن، فإنهما يمكن أن يساعدان في تحسين الصحة العامة والوقاية من الأمراض.
