تجنبها.. هذه الأطعمة تسبب تساقط الشعر

متابعة- بتول ضوا

تساقط الشعر مشكلة شائعة يعاني منها النساء والرجال على حد سواء، ويمكن أن يكون النظام الغذائي أحد الأسباب التي تقف وراء هذه المشكلة.

حيث أن هناك مجموعة من الأطعمة التي يسبب تناولها فقدان الشعر وتساقطه وهذه الأطعمة هي..

1- منتجات الألبان: ترفع مستويات الأنسولين في الجسم الذي يهاجم بصيلات الشعر وبالتالي تسبب تساقط الشعر

2- بياض البيض النيء: يسبب نقص البيوتين في الجسم والذي بدوره يقلل إنتاج الكيراتين. والذي يعد عنصر هام للشعر والجلد والأظافر.

3- المشروبات الغازية: غنية بكمية كبيرة من السمر الذي يؤثر على إنتاج هرمون التستوستيرون والذي يسبب تساقط الشعر

4- الوجبات السريعة: غنية بالدهون المشبعة التي تسد الشرايين وتمنع تدفق الدم إلى فروة الشعر ما يضعف بصيلات الشعر ويسبب تساقطها

5- الكحول: يسبب رفع مستويات هرمون الإستروجين وانخفاض مستويات الزنك إلى تساقط الشعر.

6- الأطعمة الغنية بفيتامين A: تسبب الكمية الكبيرة من فيتامين A في الجسم إلى تطور الثعلبة التي تسبب تساقط الشعر.

7- الأسماك التي تحتوي على الزئبق: يتسبب الزئبق في اختلال التوازن الهرموني وضعف المناعة مما يؤثر على عمل الأعضاء الداخلية للجسم. بما فيها الشعر.

8- الكربوهيدرات: تسبب اختلالاً هرمونياً يؤثر على صحة الشعر