علامات نقص فيتامين د

متابعة -زهراء خليفة

تظهر علامات نقص فيتامين د عندما تصبح عظامك ضعيفة أو هشة. يبدو أن فيتامين (د) يلعب أيضًا دورًا في إنتاج الأنسولين ووظيفة المناعة ، والتي تم ربطها بالحماية من الأمراض المزمنة والسرطان.

يقيس الأطباء علامات نقص فيتامين (د) لدى النساء بأحد قياسين: نانومولات لكل لتر (نانومول / لتر) أو نانوجرام لكل مليلتر (نانوغرام / مل).

تعتمد الكمية اليومية التي تحتاجها النساء من فيتامين د على سنهن. بالنسبة لمعظم البالغين ، تبلغ المستويات الطبيعية لفيتامين د في الدم 20 نانوجرام لكل مليلتر أو أكثر.

أبرز أعراض نقص فيتامين د هي:

التعب والنعاس:

قد يكون سبب التعب عند النساء هو نقص فيتامين د. أظهرت العديد من الدراسات أن تناول فيتامين د يمكن أن يقلل من شدة التعب لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د.

آلام العظام والظهر:

فيتامين د ضروري لوظيفة العظام وله خصائص مضادة للالتهابات. لذلك يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في تخفيف آلام العظام ، خاصةً إذا كان سببها التهاب.

نقص المناعة:

وفقًا للمركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية ، يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في التأثير على المناعة ، بالإضافة إلى دوره الكلاسيكي في توازن الكالسيوم والعظام. والسبب في ذلك هو أن مستقبلات فيتامين (د) يتم التعبير عنها في الخلايا المناعية القادرة على تصنيع مستقلبات فيتامين (د) النشطة ، وبالتالي إعطاء فيتامين (د) القدرة على العمل في البيئة المناعية.

_ زيادة الوزن :

حسب إحدى الدراسات الموجهة لمعرفة ما إذا كانت نسبة فيتامين د في الجسم مرتبطة بزيادة الوزن أو زيادة محيط الخصر، تم التوصل إلى وجود صلة بين حالة نقص فيتامين د ودهون البطن وزيادة الوزن، على الرغم من أن هذه التأثيرات كانت أكثر وضوحًا

عند الرجال.

_ داء السكري :

هناك علاقة بين داء السكري ونقص فيتامين د، يعتقد الباحثون أن هذه العلاقة تتجلى في دور فيتامين د في حساسية الأنسولين ومقاومته. كما أن هناك احتمال آخر لعلاقة نقص فيتامين د بالسكري وهو ارتباطه بالالتهاب، لأن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 غالبا ما يعانون من التهاب مزمن بشكل أكثر حدة.

_ مرض الزهايمر والخرف :

وجدت دراسة أن النقص في فيتامين د مرتبط بخطر مضاعف للإصابة ببعض أشكال الخرف، بما في ذلك مرض الزهايمر. ومن بين أعراض الخرف، التراجع في التفكير والذاكرة مما يؤثر سلبًا على الحياة اليومية.