اتبعها.. نصائح طبية للحفاظ على صحة الجلد

متابعة- يوسف اسماعيل

تعتبر ضربات الشمس من أخطر المشاكل التي يمكن أن تتعرض لها البشرة، وتؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية مثل التهاب الجلد والإصابة بسرطان الجلد. ولحماية الجلد من ضربات الشمس، يجب اتباع النصائح التالية:

1- استخدام واقي الشمس: يجب استخدام واقي الشمس بشكل دائم وخاصة خلال فصل الصيف، ويفضل استخدام واقي الشمس الذي يحتوي على عامل حماية شمسية SPF 30 على الأقل.

2- تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة: يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال فترة الظهيرة، ويفضل البقاء في الأماكن المظللة وارتداء الملابس الواقية من الشمس والقبعات الواقية.

3- الحفاظ على الترطيب: يجب الحفاظ على ترطيب الجلد بشكل دائم وتجنب الجفاف، وذلك بشرب الكثير من الماء واستخدام المرطبات المناسبة لنوع البشرة.

4- الحرص على التغذية الصحية: يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، وذلك لتعزيز صحة الجلد وتقوية جهاز المناعة.

5- الكشف الدوري عن سرطان الجلد: ينصح بإجراء فحص دوري للجلد للكشف عن أي علامات غير طبيعية أو تغييرات في الشاملة للجلد.