متابعة -زهراء خليفة
يشعر الكثير من الناس بالعزلة ، وإذا كنت أحدهم ، يكشف خبير الصحة العقلية الدكتور محمد هاني أن إليك بعض النصائح للتعامل مع العزلة التي يجب اتباعها.
التواصل مع الآخرين: يمكنك التواصل مع الأصدقاء والعائلة والمجتمع لتقليل مشاعر العزلة ، وإذا لم تتمكن من الالتقاء وجهًا لوجه ، يمكنك استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والهاتف للتواصل مع الآخرين.
الانخراط في الأنشطة الاجتماعية: يمكن للانضمام إلى الأنشطة الاجتماعية والمجتمعية مثل النوادي الرياضية أو الجمعيات الخيرية أو النوادي الاجتماعية تكوين صداقات جديدة وتقليل مشاعر العزلة.
قم بالأنشطة المفضلة: يمكن أن يؤدي القيام بالأنشطة المفضلة ، مثل القراءة أو الكتابة أو الرسم أو الطهي أو اللعب ، إلى تقليل الشعور بالوحدة والتركيز على الأشياء التي تستمتع بها.
العناية بالصحة النفسية: يجب العناية بالصحة النفسية والاهتمام بالتغذية الصحية والنوم الكافي والراحة النفسية وممارسة الرياضة لتقليل الشعور بالعزلة.
البحث عن الهدف: يمكن البحث عن الهدف والتركيز على تحقيقه لتحسين الصحة النفسية وتقليل الشعور بالعزلة.
