متابعة- يوسف اسماعيل
يعتبر الماء من أهم المكونات الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته وسلامته. إليك بعض الأسباب التي تجعل شرب الماء ضرورياً للجسم:
1- ترطيب الجسم: يعتبر الماء أساسياً لترطيب الجسم، حيث يتم استخدامه في العديد من العمليات الحيوية في الجسم، مثل التمثيل الغذائي وإخراج السموم وتنظيم درجة حرارة الجسم.
2- تحسين وظائف الجسم: يساعد شرب الماء في تحسين وظائف الجسم، مثل تحسين وظيفة الكلى وتحسين عملية الهضم وتحفيز الجهاز المناعي.
3- تجنب الجفاف: يعتبر شرب الماء وسيلة فعالة لتجنب الجفاف، الذي يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق وضعف التركيز.
4- الحفاظ على البشرة: يساعد شرب الماء في الحفاظ على بشرة صحية ونضرة، حيث يعمل على ترطيب البشرة وتنظيفها من السموم والشوائب.
للحفاظ على صحة الجسم، يجب شرب كمية كافية من الماء يومياً، والتي تتراوح بين 8-10 أكواب يومياً، ويمكن زيادة هذه الكمية في الأيام الحارة أو أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
