رغم بساطة أدائها.. فوائد لا حصر لها لرياضة نط الحبل

متابعة- بتول ضوا

نط الحبل شكل من أشكال التمارين الرياضية المكثفة التي تمنح الجسم فوائد لا حصر لها رغم البساطة في أدائها… ومن تلك الفوائد:

• تساهم في حرق السعرات الحرارية، والذي بدوره يساعد في إنقاص وخسارة الوزن.

• تساهم رياضة نط الحبل في تقوية جميع عضلات الجسم العلوية والسفلية.

• تساعد على تنظيم ضربات القلب والحفاظ على مستويات ضغط الدم، وبالتالي تلعب دور كبير في الحفاظ على صحة القلب.

• تساعد على ضخ الدم والأوكسجين لعضلات الجسم، ما يساعد على تقوية القلب والرئتين.

• لرياضة نط الحبل دور كبير في تقوية العظام وزيادة كثافتها وبالتالي تمنع الإصابة بهشاشة العظام.

• تساهم في تحسين صحة الجهاز اللمفاوي الذي له دور كبير في تخليص الجسم من الفضلات والسموم.

• تعزز هرمون السعادة والذي بدوره يقلل من التوتر والاكتئاب.

• تحسن قدرة الجسم على التوازن انطلاقاً من تحريك القدمين والذراعين بإيقاع ثابت.

• تساعد على تحسين الوظيفة الإدراكية بشكل عام.

• لها دورفي تقوية الأربطة والأوتار في الساقين.

• تساعد على شد البطن والتخلص من الترهلات.