لاتغفل عنها.. فوائد السباحة للجسم والعقل

متابعة- يوسف اسماعيل

تعتبر السباحة من الرياضات الشعبية والمفيدة للجسم والعقل، وتوفر العديد من الفوائد الصحية التي تؤثر إيجاباً على جودة الحياة.

إليك بعض من فوائد السباحة:

1- تحسين اللياقة البدنية: يعتبر السباحة من الرياضات الكاملة التي تعمل على تحسين اللياقة البدنية وتقوية العضلات وتحسين القدرة الهوائية.

2- تخفيف التوتر والقلق: يساعد السباحة على تخفيف التوتر والقلق وتحسين المزاج، حيث يعمل الماء على تهدئة الجسم والعقل.

3- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: يعتبر السباحة من الرياضات الكاملة التي تعمل على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بالأمراض القلبية.

4- تحسين صحة الجهاز التنفسي: يساعد السباحة على تحسين صحة الجهاز التنفسي وزيادة قدرة الرئتين على التنفس.

5- تحسين الهضم والعملية الايضية: يساعد السباحة على تحسين الهضم والتمثيل الغذائي وتحسين عملية الايضية.

6- تحسين النوم: يعمل السباحة على تحسين النوم وتقليل الأرق وتحسين جودة النوم.