متابعة _ لمى نصر:
يمكن أن تساعد الأعشاب والمكملات في الوقاية من أمراض القلب وتقوية عضلة القلب. وذلك عن طريق خفض ضغط الدم وتحسين التنفس ومساعدة القلب على العمل بشكل أفضل.
وفي هذا الصدد سنذكر لكم في هذا المقال بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد في تقوية عضلة القلب.
أولاً: الكاكاو: يحتوي الكاكاو على نسبة عالية من المعادن ومضادات الأكسدة. لذلك فهو يعزّز صحة القلب كونه غني بشكل خاص بمضادات الأكسدة الصحية للقلب. كما أنه ينظّم ضغط الدم ويحسّن وظائف الأوعية الدموية ويقلّل خطر الإصابة بأمراض القلب.
ثانياً: الشاي الأخضر: الشاي الأخضر غني بمركبات البوليفينول التي تمنع تصلّب الشرايين وتراكم المواد الدهنية على جدران الشرايين. كما أنها يتمتع بخصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات تحافظ على صحة القلب وتقوي عضلة القلب.
ثالثاً: الكركديه: الكركديه غني بمضادات الأكسدة والبوليفينول. وكلّها عناصر تساهم بشكل كبير في خفض ضغط الدم والكوليسترول في الدم.
رابعاً: الجوز: يحسّن الجوز وظائف الأوعية الدموية ويخفّف من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب كالالتهاب وارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول المرتفعة.
خامساً: القهوة: تقلّل القهوة من خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل كبير.
