متابعة- بتول ضوا
يلجأ الكثير من الأشخاص إلى الحميات الغذائية والتمارين الرياضية لإنقاص الوزن، كما بمكن لبعض الأعشاب والتوابل أن تلعب دوراً هاماً في تلك الرحلة. ومن تلك الأعشاب نذكر..
• الحلبة: غنية بالألياف التي تعزز شعور الشبع وبالتالي تقلل الرغبة في تناول الطعام، ومن ثم إنقاص الوزن.
• الفلفل الحريف: يحتوي على الكابسيسين، الذي يعزز عملية التمثيل الغذائي، ويعمل على تقليل الجوع.
• الزنجبيل: يعمل على زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون، وإنقاص الوزن
• المردقوش: يساهم في تغيير تكوين الدهون في الجسم وبالتالي الحد من زيادتها ومن ثم إنقاص الوزن.
• الجينسنغ: تحفز فقدان الوزن، وتؤخر وتعدل تكوين الدهون.
• كارالوما فيمبرياتا: تساعد في تقليل الشهية وتحفيز فقدان الوزن
• الكُركُم: يحتوي على الكركمين، وثبت أنه يساعد في إنقاص الوزن وفقدان الدهون
• الفلفل الأسود: يحتوي على البيبيرين، الذي يساعد في تقليل وزن الجسم وتثبيط الدهون
• القرفة: تساهم في استقرار نسبة السكر في الدم، ما قد يساعد في تقليل الشهية والجوع.
• مستخلص حبوب البن الأخضر: غني بالكلوروجينيك، الذي يساهم في إنقاص الوزن
