متابعة -زهراء خليفة
قد تساعد بعض الأعشاب والتوابل في دعم رحلة إنقاص الوزن ، جنبًا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام. قد يشمل ذلك: حريف ، قرفة ، إلخ.
ليس سراً أن ما يوجد في طبقك يلعب دورًا مهمًا في إنقاص الوزن ، ولكن ما يوجد في خزانة التوابل قد يكون بنفس الأهمية ، حيث ثبت أن العديد من الأعشاب والبهارات تحد من الشهية ، وتزيد من حرق الدهون ، وتخسر الوزن.
اعشاب لحرق الدهون
الحلبة:
الحلبة من التوابل التي ثبت أنها تقلل الشهية ، وبالتالي تدعم فقدان الوزن. أظهرت دراسة أجريت على 18 شخصًا أن تناول 8 جرامات من ألياف الحلبة يوميًا يزيد من الشعور بالامتلاء ويقلل من الجوع والرغبة الشديدة.
الفلفل الحار:
الفليفلة ، نوع من الفلفل الذي يحتوي على الكابسيسين ، ثبت أنه يزيد من عملية التمثيل الغذائي ، ويقلل الجوع ، ويقلل من تناول السعرات الحرارية.
زنجبيل:
يشيع استخدامه في الطب الشعبي وقد يساعد في إنقاص الوزن. تشير الأبحاث إلى أن هذا ممكن لأنه يزيد من التمثيل الغذائي ويحرق الدهون ، وكذلك يقلل من امتصاص الدهون ويقلل الشهية.
مردقوش:
الأوريجانو هو عشب يحتوي على كارفاكرول. تشير دراسة أجريت على الحيوانات إلى أن كارفاكرول قد يساعد في إنقاص الوزن وزيادة الدهون عن طريق تغيير تكوين الدهون في الجسم.
يرى:
إنه دواء صيني تقليدي يحفز فقدان الوزن ويؤخر وينظم تكوين الدهون.
زهور الشرابة:
وهو عشب شائع الاستخدام في حبوب إنقاص الوزن وقد يساعد في تقليل الشهية لتحفيز فقدان الوزن.
الجينسنغ:
عشبة تستخدم في الطب الصيني التقليدي، وقد تحفز فقدان الوزن، وتأخير وتعديل تكوين الدهون.
كارالوما فيمبرياتا:
هو عشب شائع الاستخدام في حبوب الحمية التي قد تساعد في تقليلها الشهية لتحفيز فقدان الوزن.
