متابعة _ لمى نصر:
يعد طنين الأذن حالة مزعجة تؤثر على جودة الحياة. وحيث أنه لا يوجد علاج نهائي فعّال لجميع الحالات. إلا أنه غالباً ما يلجأ الكثيرون لعلاجه منزلياً بالعلاجات التكميلية والطب البديل. حيث أن هذه العلاجات قد تخفّف أعراض طنين الأذن وتقلّل المشاكل المترتبة عليه.
وفي هذا الصدد سنعرّفكم في هذا المقال على بعض العلاجات المنزلية الفعّالة التي قد تساعدكم في علاج طنين الأذن المزعج.
أولاً: اعثروا على تقنيات التحكم في التوتر. حيث أن التوتر يمكن أن يزيد أعراض الطنين سوءاً. مثلاً احرصوا على ممارسة اليوغا بانتظام أو التأمل أو تمارين التنفس العميق أو الأنشطة المهدئة التي قد تساعد في تقليل التوتر ومحاربة طنين الأذن.
ثانياً: استمعوا إلى شيء مهدئ. حيث أنه يمكنكم إخفاء طنين الأذن مؤقتاً بضوضاء الخلفية أو أصوات الاسترخاء. مثل الأصوات الطبيعية أو الموسيقى الهادئة.
ثالثاً: حدّدوا المحفّزات التي تؤدي إلى تفاقم أعراض الطنين وتجنّبوها. مثل التعرض للضوضاء الصاخبة أو تناول بعض الأطعمة كالقهوة أو الكحول.
