يمكن تناول الحمص كوجبة خفيفة في الصباح، فهو يعتبر وجبة غنية بالبروتين والألياف الغذائية التي تساعد على تعزيز الشعور بالشبع وتحسين عملية الهضم، كما أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم.
يمكن تناول الحمص كوجبة خفيفة في الصباح على العديد من الأشكال، مثل إضافته إلى الخبز الشامي والخضروات والزيتون والزعتر، أو تحضيره كسلطة مع الخضروات والليمون والزيت والبهارات، أو تحضيره على شكل طبق جانبي مع البيض والخضروات المشوية.
ومن المهم الاهتمام بحجم الحصة المتناولة، حيث أن الحمص يحتوي على سعرات حرارية معتدلة، ولذلك ينصح بتناول كمية معتدلة منه كوجبة خفيفة، ويمكن تناولها بجانب وجبة إفطار أخرى متكاملة تحتوي على الكربوهيدرات والدهون الصحية لضمان توفير جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم.
