متابعة- يوسف اسماعيل
يُعد الحليب مصدراً غنياً بالكالسيوم والبروتينات والفيتامينات، ويُعتبر جزءاً أساسياً من النظام الغذائي الصحي للكثيرين. ولكن، يجب على كبار السن الانتباه إلى الكمية التي يتناولونها، فالاستهلاك المفرط للحليب يمكن أن يسبب بعض الأضرار.
١- يحتوي الحليب على اللاكتوز، والذي يصعب على الجسم هضمه بعد سن الثلاثين. وبالتالي، يمكن أن يؤدي استهلاك الحليب بكميات كبيرة إلى مشاكل هضمية مثل الانتفاخ والغازات والإسهال.
٢- يمكن للاستهلاك المفرط للحليب أن يؤدي إلى زيادة مستويات الدهون في الجسم، وبالتالي زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسمنة.
٣- يحتوي الحليب على بعض المركبات الهرمونية مثل الإستروجين والبروجستيرون، والتي يمكن أن تؤثر على مستويات هرمونات الجسم لدى كبار السن، وبالتالي زيادة خطر الإصابة بأمراض السرطان.
وأخيراً يمكن أن يؤدي استهلاك الحليب بكميات كبيرة إلى نقص في امتصاص الحديد، والذي يمكن أن يؤدي إلى نقص في الطاقة والتعب وضعف الجهاز المناعي.
