متابعة -زهراء خليفة
وفقًا للمعهد الألماني للسلامة المهنية ، يمكن أن يشكل الجلوس لفترات طويلة مخاطر صحية جسيمة. لأنه يزيد من مخاطر الإصابة بمشاكل في الظهر والرقبة والرأس.
وأضاف المعهد أن الجلوس لفترات طويلة قد يساهم في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لأنه يزيد من مخاطر الإصابة بالسمنة ومرض السكري.
يؤكد المعهد أنه يمكن تجنب مخاطر الجلوس لفترات طويلة عن طريق تغيير طريقة جلوسك واستيقاظك كل ساعة على الأقل.
وأضاف المعهد أن ممارسة تمارين الشد من وقت لآخر والانخراط في أنشطة حركية مثل صعود السلالم بدلاً من المصاعد يمكن أن يمنع مخاطر الجلوس لفترات طويلة.
كما يحدد المعهد شروط وضعية الجلوس الصحيحة. من بينها ، يجب أن يكون المقعد على ارتفاع الركبة ، مع مراعاة ثبات القدمين على الأرض وتشكيل الزاوية اليمنى بين الفخذ والساق ، والظهر مستقر على مسند الظهر.
