متابعة- بتول ضوا

صداع الحاجبين هو صداع يحدث في منطقة الجبهة وبين الحاجبين وعادة ما يكون له أسباب متنوعة، سنتعرف عليها تالياً في للسطور.

أولاً: أسباب صداع الحاجبين

• التوتر والإجهاد: فعندما يكون الشخص متوتراً يمكن أن تتشنج عضلات الجبهة والحاجبين، مما يسبب الصداع.

• التهاب الجيوب الأنفية: يسبب التهاب الجيوب الأنفية تورماً واحتقاناً في منطقة الجبهة والحاجب، مما يسبب الصداع.

• عدوى فيروسية أو بكتيرية: يمكن أن يكون صداع الحاجبين ناتجاً عن عدوى فيروسية أو بكتيرية في الجهاز التنفسي العلوي.

ثانياً: أعراض مصاحبة لصداع الحاجبين

• ألم في الجبين والحاجب

• انسداد وسيلان الأنف

• الضغط أو الشد على الجبهة والحاجبين

• انتفاخ في الجبين والحاجبين

• حساسية للضوء

• تهيج العيون

ثالثاً: العلاجات المنزلية لتخفيف صداع الحاجبين

• الراحة والاسترخاء: يمكن أن يؤدي الاسترخاء والراحة في بيئة هادئة ومظلمة إلى تخفيف الصداع.

• الثلج أو الحرارة: يمكن وضع كيس ثلج ملفوف بقطعة قماش على الجبهة ومنطقة الحاجب لتخفيف الألم. أو خذ حماماً دافئاً أو ضع منشفة دافئة على وجهك لتخفيف التوتر والاحتقان.

• التدليك: قم بتدليك الجبين ومنطقة الحاجب بلطف بأطراف الأصابع لتخفيف التوتر والصداع.

• شرب الماء: يجب شرب الكثير من السوائل للبقاء رطباً وتخفيف الصداع.

• تجنب التوتر والضغط قدر الإمكان

• الحفاظ على نمط حياة صحي ومتوازن ، بما في ذلك الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام

تجنب التعرض المفرط للأضواء الساطعة والشاشات

تجنب التهوية الجيدة وتجنب التعرض للروائح القوية

• اتباع نظام غذائي صحي وتجنب الأطعمة التي قد تسبب الصداع.