متابعة- غرام محمد
أثبتت الدراسات أن النوم على الظهر. مع أنه أكثر وضعية نوم صحية. إلا أنه فقط 8% حول العالم ينامون متخذين هذه الوضعية.
يساعد النوم على الظهر على الحفاظ على صحة الرقبة والعمود الفقري. وإبقائها في وضعية صحية وسليمة خلال النوم.
ولكن لهذه الوضعية محاذير عليك إدراكها. لما قد تشكله من خطر على صحة المصابين بانقطاع النفس النومي. ويزيد النوم على الظهر الشخير.
الوضعية التالية هي النوم على أحد الجانبين. يساعد النوم على حماية الرقبة. والعمود الفقري. والحفاظ على امتدادهما سليماً وصحياً خلال النوم.
كما وتعتبر هذه الوضعية الأفضل بالنسبة للأشخاص المصابين بانقطاع النفس النومي. وما من مشاكل صحية تذكر لهذه الوضعية سوى أنها قد تتسبب بالإصابة بالتجاعيد.
