متابعة -زهراء خليفة
يمكن لبعض الأطعمة التي يتم تناولها في الصيف أن تزيد من الإحساس بالحرارة ، لذا تجنب هذه الأطعمة واستبدلها بالأطعمة التي تقلل الإحساس بالحرارة.
أفضل الأطعمة للطقس الحار
يمكن أن يؤدي تناول بعض الأطعمة في حرارة الصيف إلى تعزيز الشعور بالرطوبة.
من أهم الأطعمة التي يجب زيادتها في الصيف لاحتوائها على مكونات خافضة للحرارة ما يلي:
الخضار ، ويمكن تناولها طازجة أو مقلية أو مع السلطات.
الأطعمة المشوية والمسلوقة والمطهية في الفرن.
الفاكهة التي تحتوي على كميات كبيرة من الماء، بما في ذلك الكنتالوب والبطيخ والأناناس وغيرهم.
شرب كميات وفيرة من المياه بشكل يومي.
