متابعة- يوسف اسماعيل
الماء هو عنصر أساسي لصحة الجسم، وعدم شربه بشكل مباشر قد يتسبب في أضرار جسيمة على الصحة. على الرغم من أن الفواكه تحتوي على نسبة من الماء، إلا أنها لا يمكن أن تغني عن الحاجة المستمرة لشرب الماء النقي.
1. جفاف الجسم: عدم شرب الماء بشكل مباشر يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجسم، حيث يتعرض الجسم لفقدان الماء بسبب التنفس والتعرق والبول. يجب تعويض هذا الفقد من خلال شرب الماء بشكل منتظم.
2. اضطرابات صحية: قد يؤدي عدم شرب الماء بشكل كافي إلى ظهور اضطرابات صحية مثل الإمساك وتشكل الحصى الكلوية، وزيادة خطر الإصابة بالتهاب المسالك البولية وأمراض الكلى.
3. نقص الطاقة والتركيز: يعتبر الماء مهمًا للحفاظ على مستوى الطاقة والتركيز العالي. عدم الحصول على كمية كافية من الماء يمكن أن يسبب شعورًا بالتعب وقلة التركيز.
4. تأثير على الجهاز الهضمي: يلعب الماء دورًا هامًا في عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية. عدم شرب الماء بشكل مباشر يمكن أن يؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي ويزيد من خطر الإصابة بمشاكل هضمية.
5. زيادة خطر الجفاف الحاد: عندما يكون الشخص يعتمد فقط على شرب الماء الموجود في الفواكه، فإنه يزيد من خطر الجفاف الحاد في حالات النشاط البدني المكثف أو الطقس الحار.
