متابعة -زهراء خليفة
شرب الماء باعتدال جزء مهم من الحفاظ على صحة الجسم ومع ذلك ، في بعض الحالات قد يؤدي شرب الكثير من الماء إلى بعض الأضرار المحتملة.
إليك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار عند الإكثار في شرب المياه.
اضرار الإكثار من شرب المياه:
اختلال توازن الكهارل: يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من الماء إلى اختلالات في مستويات الكهارل في الجسم ، مما قد يؤدي إلى انخفاض مستويات الصوديوم في الدم (يسمى نقص صوديوم الدم) ، مما قد يسبب أعراضًا مثل الغثيان والقيء والصداع وتشنجات العضلات.
انخفاض مستويات الملح في الدم: شرب الكثير من الماء يمكن أن يخفض مستويات الأملاح في الدم ، بما في ذلك الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم. يمكن أن يؤثر ذلك على وظيفة الخلايا والأعضاء في الجسم.
انخفاض ضغط الدم: يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من الماء إلى انخفاض ضغط الدم ، خاصة إذا كان لديك بالفعل.
تحمل المثانة: الإفراط في تناول الماء يمكن أن يؤدي إلى زيادة تحمل المثانة ويؤدي إلى كثرة التبول.
الكلى المجهدة: شرب الكثير من الماء قد يضع ضغطًا إضافيًا على كليتيك ، خاصةً إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى.
من المهم اتباع توجيهات السلطات الصحية الموثوقة حول كمية المياه التي يجب أن تشربها كل يوم. إذا كانت لديك أي حالات طبية معينة أو كنت تتناول أدوية معينة ، فمن الأفضل استشارة طبيبك للحصول على إرشادات دقيقة حول احتياجاتك الفردية من المياه.
