متابعة- يوسف اسماعيل
تعتبر تقاليد تناول التمر على الريق منذ العصور القديمة منتشرة في العديد من الثقافات. ومن الواضح أن هناك فوائد صحية عديدة لهذه العادة. هنا ستجد فائدة التمر على الريق ولماذا يُعتبر خيارًا مفيدًا لبداية يومك.
تمتاز التمور بكونها غنية بالعناصر الغذائية المهمة، مثل الألياف والسكريات والفيتامينات والمعادن. عند تناول التمر على الريق، يحصل الجسم على توريد سريع للطاقة، مما يعزز النشاط البدني والعقلي خلال الصباح.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي التمور على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهذا يساعد على تعزيز عملية الهضم والحفاظ على نظام هضمي صحي. كما أنها تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين C وفيتامين B6 والبوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي تعزز صحة القلب وتقوية الجهاز المناعي.
تعد التمور أيضاً مصدراً جيداً للمضادات الأكسدة، والتي تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
