أكّدت التقارير الطبية أن تراكم الدهون في منطقة البطن يؤدي إلى زيادة احتمالية الإصابة بمرض السكري، مقارنة بزيادتها في منطقة الفخدين والأرداف.
نصائح للتخلص من “الكرش”:
– الابتعاد عن استخدام السكر المكرّر والدقيق الأبيض في المخبوزات
– الإكثار من تناول الخضروات والفواكه.
– تناول البروتين الخالي من الدهون، مثل: صدور الدجاج والبقوليات.
– ممارسة الرياضة يوميًا لمدة 15 دقيقة.
– المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا.
– ممارسة تمارين “الأيروبك”.
