متابعة- يوسف اسماعيل
تعتبر رائحة الفم الصباحية من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثيرون. فعندما نستيقظ من النوم، تتكاثر البكتيريا في الفم وتفاعلها مع بقايا الطعام، مما يسبب رائحة غير سارة. لحل هذه المشكلة والتخلص من رائحة الفم الصباحية، إليك بعض النصائح البسيطة:
1. فرشاة الأسنان واللسان: يجب تنظيف الأسنان واللسان جيدًا بالفرشاة والمعجون الأسنان بشكل منتظم. فرشاة الأسنان تساعد في إزالة البكتيريا والفضلات الموجودة على الأسنان وفي الفم، بينما فرشاة اللسان تساهم في إزالة البكتيريا التي تتجمع على سطح اللسان وتسبب الرائحة الكريهة.
2. استخدام غسول الفم: يمكن استخدام غسول الفم المضاد للبكتيريا بعد فرش الأسنان وتنظيف اللسان. يساعد غسول الفم في قتل البكتيريا الضارة وترك شعور منعش في الفم.
3. شرب الماء: ينصح بشرب كمية كافية من الماء بعد الاستيقاظ. يساعد الماء في تنشيط غدد اللعاب وترطيب الفم، مما يقلل من جفاف الفم ويساهم في التخلص من رائحة الفم الصباحية.
4. النعناع الطازج: يمكن مضغ أوراق النعناع الطازجة بعد تنظيف الأسنان. النعناع له تأثير منعش يساعد في تغطية رائحة الفم الكريهة وتحسين رائحة النفس.
5. الحفاظ على نظافة الأسنان واللثة: يجب زيارة طبيب الأسنان بانتظام لفحص وتنظيف الأسنان واللثة. الحفاظ على نظافة الأسنان واللثة يساعد في الوقاية من تراكم البكتيريا والتهاب اللثة، مما يساهم في منع رائحة الفم الكريهة.
