متابعة-سوزان حسن
خلال فترة الحمل ، ستتأثر المرأة بالعديد من العوامل ، معظمها سيختفي بعد الولادة ، لكن بعضها لن يختفي بسهولة ، مثل ترهل البطن ، مما سيؤثر على مظهرها ، لذلك سنقدم لك في هذا المقال هذه الطرق للتخلص من ترهل البطن المزعج بعد الولادة .
-شرب الكثير من الماء بشكل منتظم هو من الطرق البسيطة والمهمة لعلاج الجلد المترهل ، خاصة قبل الولادة وبعدها ، حيث أن الماء يقوي صحة الجلد ، ويرطبه ويجعله أكثر مرونة ، مع زيادة معدل الأيض. .
-يمكن أن يؤدي تناول البروتين إلى شد الجلد تلقائيًا وتزويد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية ، خاصة بعد الولادة ، مثل الفول واللحوم الخالية من الدهون والبيض ومنتجات الصويا والمأكولات البحرية.
-استخدمي الزيوت الأساسية ومستحضرات تدليك الجسم لأنها تساعد على شد الترهلات ، خاصة تلك الغنية بالكولاجين والفيتامينات (K و A و E و C) ، والتي تعتبر فعالة في شد البطن بعد الولادة ، وأيضًا بعد استشارة الطبيب استخدمي مكمل الكولاجين.
-تساعد التمارين المنتظمة في شد الجلد ومنع الترهل وتوليد خلايا وأنسجة جديدة في الجسم ، مثل تمارين الضغط واليوجا ، ابدأ ببطء وانتقل إلى أنشطة أكثر كثافة.
– عمل مقشر للجلد لأنه يساعد في الحفاظ على تناسق الجلد ، ويمكن علاج ترهل الجلد في منطقة البطن والصدر عن طريق فرك الجلد بمقشر للجلد مثل “الملح أو السكر” الذي يساعد على تقوية الجلد ويدور الدم في الجسم وبالتالي يمنع الجلد من الترهل.
-تقلل الرضاعة الطبيعية من مخزون الدهون في الجسم وتساعد على شد الجلد المترهل.
وفي الختام لا تنسي أن تعتني بنفسك وبجسمك بعد الولادة ، ولا تتجاهلي ذلك ، فالجسم السليم واللياقة سيجعلك أكثر ثقة وإشراقًا .
