متابعة – مروة البطة
هناك عادة في اليابان يتبعها بعض السكان تسمى ريجيم الموز، والذي قام مكتشف هذه العادة بتطبيقها، وبالفعل خسر 8 كيلوغرامات في أشهر قليلة.
ويعتمد هذا النوع من الرجيم على تناول حبة موز مع الماء خلال وجبة الفطور مع إضافة أصناف تسرع عملية الأيض.
فيمكن اختيار ثمرتي موز متوسطي الحجم على أن تكونا ناضجتين، ومن المهم أن يكون الماء على درجة حرارة عادية.
أما خلال الغداء والعشاء فمن الضروري اتباع بعض القواعد ومنها عدم تناول الطعام حتى الشبع وعدم الأكل بعد الساعة الثامنة مساء.
لذلك ينصح بتناول العشاء عند الساعة السادسة.
في حال الشعور بالجوع بعد ذلك يفضل تناول حبة فاكهة أو كوب من اللبن الزبادي.
ويجب أيضاً تجنب أكل الحلويات مساء مع الحرص على شرب الماء طيلة النهار وخصوصاً قبل مواعيد الوجبات الأساسية بـ30 دقيقة.
يسمح بشرب كوب من القهوة أو الشاي كوجبة خفيفة.
