متابعة-سوزان حسن
على الرغم من فوائد القهوة العديدة، إلا أنه ينصح بعدم تجاوز 400 ملجم من الكافيين يوميًا، وإذا شعرت بأي من العلامات التالية عليك التوقف عن شرب القهوة والتعرف عليها.
للقهوة العديد من الفوائد الصحية، ولكن قد يكون لها بعض الآثار الجانبية لدى بعض الأشخاص.
– العواقب السلبية المرتبطة بالإفراط في تناول القهوة، أو عدم تحمل حساسية الكافيين لدى هذه المجموعة.
يمكن أن تسبب القهوة أيضًا مشاكل للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي لأنها يمكن أن تسبب الغثيان والإسهال.
القهوة خالية من المواد المسرطنة ولها آثار وقائية على الصحة، مما يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة.
– تساعد القهوة على الوقاية من السرطان، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري من النوع الثاني، والاكتئاب، ومرض الزهايمر، وأمراض باركنسون. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للقهوة أيضًا أن تمنع ظهور حصوات المرارة.
– تجنب القهوة المذابة لأنها تحتوي على مواد مسرطنة ناتجة عن معالجة حبوب البن.
يتباطأ امتصاص المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم عند شرب القهوة والشاي، لذلك للتعويض عن ذلك يمكن إضافة الحليب إلى المشروب.
