متابعة-بتول ضوا
إن اختيار التمرين الذي يناسب نوع جسمك يمكن أن يشكل الفارق بين النجاح الرياضي والفشل. يميل عدائي الماراثون الناجحون إلى أن يكونوا خفيفي الوزن، في حين أن السباحين عادة ما يكونون أطول من غيرهم ولديهم أقدام أكبر. لكن السؤال هو هل تمارس رياضة تناسب نوع جسمك؟ أم أن الرياضة التي تختارها تساعد في تطوير لياقتك البدنية؟
لكن اختيار رياضة تناسب نوع جسمك لا يكفي لتأهيلك للبطولة، هناك شيء يجب أن تكون على دراية به. يجب أن تتمتع بالمهارات والرعاية الطبية المناسبة وأن تكون في حالة ذهنية مثالية لتحقيق الفوز إذن ما هو نوع التمرين المناسب لك؟
إذا كان جسمك على شكل كمثرى مع قليل من الامتلاء في الجزء العلوي من ذراعيك وفخذيك، فيمكنك بسهولة إضافة كتلة عضلية، لذا فإن الرياضات مثل رفع الأثقال والرياضات الشاملة مثل كرة القدم قد تكون الأفضل لنوع جسمك.
إذا كان جسمك على شكل حرف V مع الحد الأدنى من الدهون في الجسم، فأنت مرشح لرياضي محترف. وبما أن هذه الأجسام تستجيب بشكل جيد للتمارين الهوائية وتدريبات المقاومة، بالإضافة إلى فقدان الوزن أو اكتسابه بسهولة، فإن ذلك يتيح لها التكيف مع متطلبات رياضة معينة.
يعتبر الجسم النحيف مناسبًا بشكل أفضل لأحداث التحمل مثل الجري لمسافات طويلة أو ممارسة الألعاب الرياضية مثل كرة القدم أو التنس.
