متابعة-جودت نصري
تعتبر آلام الكتف من المشاكل الشائعة التي تواجه معظم النساء الحوامل، حيث أن مفصل الكتف والمفاصل الأخرى في الجسم تخضع لتغيرات كثيرة أثناء الحمل، حيث يفرز جسم الحامل هرمون الريلاكسين الذي يتسبب في استرخاء أربطة الجسم. من أجل إعداد الجسم للمخاض والولادة.
كما تسبب آلام الكتف للحامل الكثير من الانزعاج والانزعاج وتؤثر على أنشطتها اليومية. وفيما يلي، بحسب موقع “هيلث لاين”، سبب حدوث آلام الكتف، وكيفية التخلص منها أو منع حدوثها، وما يمكنك فعله لتقليل فرص حدوثها.
أسباب آلام الكتف أثناء الحمل
1. الحمل خارج الرحم
يمكن أن يكون ألم الكتف في المراحل المبكرة من الحمل علامة على الحمل خارج الرحم. قد ينشأ الألم في البطن ويمتد إلى طرف الكتف ويصاحبه نزيف داخلي في البطن ناتج عن تمزق الحمل خارج الرحم.
2. حصوات المرارة
يؤدي تناول الوجبات الدهنية أثناء الحمل إلى ترسب الكالسيوم والكوليسترول في المرارة، مما يسبب آلامًا شديدة في البطن قد تمتد لاحقًا إلى الكتف الأيمن أو الظهر. وتشمل أعراض المرارة الأخرى الألم في الجانب الأيمن من البطن. يظهر بعد الأكل، ارتفاع في درجة الحرارة، غثيان، قيء، وقشعريرة.
3. زيادة الوزن
قد يزيد وزن الجسم الزائد وأساليب الجلوس والوقوف غير المتوازنة من خطر آلام الكتف وتمدد عضلات البطن.
4. النوم على أحد الجانبين لفترة طويلة
ينصح الأطباء عادة بالنوم على جانب واحد خلال فترة الحمل، خاصة مع تقدم الحمل وزيادة حجم الجنين، وذلك للحفاظ على تدفق الدم إلى المشيمة، وخاصة خلال الثلث الثاني والثالث. وينصح بالنوم على الجانب الأيسر لتحسين الدورة الدموية. لكن هذا قد يضغط على الكتف وقد يسبب الألم.
5. تسمم الحمل
يسبب تسمم الحمل ارتفاع ضغط الدم ومستويات البروتين في البول، كما يمكن أن يسبب ألماً في الكتف الأيمن، لذا يجب على النساء اللاتي يعانين من تسمم الحمل ألا يتجاهلن آلام الكتف؛ لأنه قد يكون علامة على متلازمة HELLP، وهي أشد أشكال تسمم الحمل، وتتطلب رعاية طبية فورية.
6. الأسباب الأخرى لآلام الكتف أثناء الحمل
في بعض الأحيان، يمكن أن يكون ألم الكتف بسبب القرحة أو مشاكل في الجهاز الهضمي (مثل الانتفاخ أو الإمساك أو انتفاخ البطن أو القرحة).
كما أن الإجهاد العقلي والصداع النصفي وصداع التوتر قد يسبب آلامًا قد تنشأ في الجزء العلوي من الظهر وتنتقل نحو الكتفين.
في حالات نادرة، قد يكون ألم الكتف الأيمن ناتجًا عن تنظير البطن الذي يتم إجراؤه لعلاج كيس المبيض أو أي إجراء آخر خاص بأمراض النساء أثناء الحمل.
الأعراض المصاحبة لألم الكتف أثناء الحمل
يعد ألم الكتف في حد ذاته أحد أعراض بعض الأمراض، وقد يحدث بالتزامن مع أعراض أخرى.
يرتبط ألم الكتف الناتج عن مشكلة في عنق الرحم بإحساس حارق في العينين، والذي يتطور مع التعب والتوتر.
يمكن أن تترافق آلام الكتف في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل مع الغثيان والقيء والإغماء والصداع النصفي وانخفاض ضغط الدم.
قد تعاني المرأة الحامل أيضًا من وخز أو ألم في لوح الكتف وتصاب بمتلازمة النفق الرسغي، وهي حالة شائعة أخرى أثناء الحمل.
كيفية التعامل مع آلام الكتف أثناء الحمل
لا ينصح باستخدام مسكنات الألم للنساء الحوامل. فيما يلي بعض الطرق الطبيعية التي يمكنك تجربتها لتخفيف آلام الكتف:
ضع كمادة باردة أو كيس ثلج على مكان الألم.
النوم على ظهرك مع وضع وسادة تحت جانبك الأيمن.
الحصول على قسط كافٍ من الراحة طوال اليوم، والجلوس في أماكن هادئة لتجنب التوتر والضغط النفسي.
أداء تمارين التمدد الخفيفة تحت إشراف المدرب.
شرب الكثير من الماء لترطيب الجسم.
الاستعانة بأخصائي التغذية لاتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
إذا استمر ألم الكتف، على الرغم من العلاجات السابقة، فقد يشير ذلك إلى حالة كامنة تحتاج إلى عناية وعلاج طبي. ومع ذلك، سيقترح الطبيب إجراء عملية جراحية لألم الكتف فقط في حالات نادرة.
كيفية الوقاية من آلام الكتف أثناء الحمل
تناول الطعام الصحي لتجنب مشاكل المعدة التي قد تسبب آلام الكتف.
المحافظة على الطرق الصحيحة عند الوقوف والجلوس والمشي والنوم للوقاية من آلام الكتف.
الإقلاع عن التدخين لتقليل خطر الحمل خارج الرحم.
تغيير مرتبة السرير إذا كانت هي سبب الألم.
