متابعة-جودت نصري
تشتكي بعض النساء الحوامل من آلام متفاوتة الشدة في عظام القفص الصدري، وتبدأ مخاوفهن، خاصة إذا كان هذا الألم في الجانب الأيسر من الصدر، لاعتقادهن أنه موضع القلب. إلا أن المرأة الحامل لا تعلم، مثلاً، أن القلب يميل إلى أن يكون قليلاً في منتصف الصدر، ولا تعلم أيضاً. هناك عدة أسباب لألم القفص الصدري منها الهرمونية والعضوية.
الأسباب الهرمونية لآلام القفص الصدري عند النساء الحوامل
يحدث ألم القفص الصدري بشكل عام عند النساء الحوامل بسبب التغيرات الهرمونية الطبيعية خلال الحياة، سواء في الشهر الأول مع حدوث الحمل واستقراره أو في الأشهر التالية من الحمل مع تطور ونمو الجنين داخل الرحم.
يسمى الألم في الأضلاع التي يتكون منها القفص الصدري للأم بحالة خلع الأضلاع جزئيًا.
السبب الهرموني لهذا الألم هو أن الهرمونات تعمل على استرخاء المفاصل بشكل عام في جسم الأم، بما في ذلك منطقة القفص الصدري.
إذا ارتخت المفاصل بسبب التغيرات الهرمونية، تنحني الأضلاع لإفساح المجال أمام تمدد الرئتين، مما يؤدي إلى الألم.
قد تحدث حالة من التهاب الغضاريف المتعلقة بالأضلاع نتيجة تمددها وتقلصها، وقد تتفاقم الحالة وتؤدي إلى خلع في أحد أضلاع الأم الحامل.
الأسباب العضوية لآلام القفص الصدري عند النساء الحوامل
كبر حجم الجنين يؤدي إلى ارتفاع الجنين إلى الأعلى في كيس الحمل، مما يسبب شعور الأم بألم في قفصها الصدري.
يتوسع حجم صدر الأم، حيث تبدأ مرحلة تغيرات الثدي استعداداً لمرحلة الرضاعة الطبيعية. يزداد حجم الثدي، وهذه الزيادة في حجم صدر الأم تؤدي إلى الضغط على أضلاعها وشعورها بالألم.
تعاني الأم من فقر الدم وتعاني من تشنجات وألم في الصدر، وأحياناً تشعر بضيق في التنفس.
نصائح لتخفيف آلام القفص الصدري عند الأمهات الحوامل
قد تشتكي بعض الأمهات من شعورهن وكأن الجنين في رحمها قد حشر قدمه الصغيرة بين أحد أضلاع صدرها، مما يجعلها تشعر بألم شديد.
وهذه الحالة تشعر بها الأم الحامل في الشهر التاسع تحديداً. الجنين إنسان كامل، يتراوح وزنه ما بين 3-4 كيلوغرامات، ويصل طوله إلى خمسين سنتيمتراً.
وعلى الأم أن تتخيل أن مخلوقاً بهذا الحجم والطول قد وضع قدمه بين ضلوعها، لكنها لا تستطيع تغيير هذا المظهر المؤلم.
ولذلك فمن المفيد جداً للأم أن تغير الشكل الذي تتخذه لتقليل هذا الألم، وأن يقوم الجنين بإخراج قدمه الصغيرة من بين أضلاعها بنفسه. على سبيل المثال، لا يمكنها أن تمد يدها للقيام بذلك.
يمكن للأم أن تقف إذا كانت جالسة والعكس صحيح.
يمكنك القيام بتمرين التمدد على كرة الحمل.
يمكن للأم أن تحاول دفع الحوض أو ثنيه برفق قليلًا حتى يغير الجنين شكله ويسحب قدمه إلى الأسفل.
يمكنك القيام بتمرين بسيط حيث يمكنك الجلوس بشكل مستقيم، ومن ثم أخذ نفس عميق مع رفع ذراع واحدة فوق الرأس.
ثم يمكنك الزفير من خلال فمك أثناء خفض ذراعك.
ويمكن تكرار هذا التمرين مع الذراع الأخرى.
يجب على المرأة الحامل ارتداء ملابس واسعة وفضفاضة لتقليل الضغط على الأضلاع.
يمكن استخدام حزام دعم البطن لتوزيع وزن الجنين حول البطن وعدم دفعه للأعلى.
على الأم الحامل أن تتجنب رفع أي وزن ثقيل حتى لا تتفاقم حالتها.
إذا استمر الألم يمكنك مراجعة الطبيب.
