متابعة-جودت نصري
تهتم معظم النساء الحوامل بتناول الغذاء الصحي والمتابعة المستمرة مع الطبيب طوال فترة الحمل، حرصاً على حملهن وسلامة الجنين. ولكن يحدث أن ترتكب الحامل نفسها بعض الأخطاء دون قصد، ولا تعلم مدى خطورتها عليها وعلى صحة الجنين. لذلك يجب على المرأة الحامل الاهتمام بهذه الأمور المهمة. ويستعرض التقرير أهم وأبرز هذه الأخطاء بحسب ما ذكره موقع الصحة… بهدف التعرف عليها أولا ومن ثم محاولة تجنبها أو الابتعاد عنها ثانيا.
التوقف عن حمل الحقائب الثقيلة
يمكن أن يؤدي حمل وزن ثقيل إلى تمزق كيس الماء لدى المرأة الحامل، مما يسبب انقباضات الرحم المبكرة ومضاعفات أخرى مثل الولادة المبكرة.
تجنب الاستلقاء على ظهرك
الاستلقاء على ظهرك بشكل مستقيم، يعتقد البعض أنه ليس خطيرا… حتى مع وجود بطن كبير، في حين أن هذا الاستلقاء يضغط على الأعضاء الرئيسية مثل القلب والرئتين والكليتين… مما يحد من تدفق الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى الجزء العلوي، وهذا قد يعني انخفاض التغذية وإمدادات الدم. للجنين.
الالتزام بوضع أحزمة الأمان في السيارة
تتجنب بعض النساء وضع أحزمة الأمان، لاعتقادهن أنها ستؤثر على الطفل، لكن السفر لفترة طويلة في السيارة يتطلب وضع أحزمة الأمان، خوفاً من التعرض لحوادث تشكل خطراً على الحامل والجنين.
الابتعاد عن ارتداء الكعب العالي
يؤثر ارتداء الكعب العالي على النساء الحوامل. يفرز جسمها هرمون يسمى الريلاكسين، الذي يريح المفاصل. مع نمو بطنك وزيادة وزنك، يصبح من الصعب على الشخص تحقيق التوازن في الكعب العالي، وقد يكون الانزلاق أو السقوط خطيرًا خلال هذا الوقت.
استخدام الهاتف المحمول يؤثر على الجنين
الهواتف الذكية، التي لا يستطيع الإنسان الاستغناء عنها، لها تأثير علمي كبير على الجنين. بسبب الموجات الكهرومغناطيسية… لهذا عليك التقليل من استخدامها قدر الإمكان.
عدم الالتزام بتعليمات الطبيب خطأ كبير
هناك فحوصات أساسية يجب أن تقوم بها المرأة في بداية الحمل، وهذه الفحوصات مهمة جداً للتأكد من صحة الجنين، والمتابعة المنتظمة مهمة جداً خلال فترة الحمل… سواء في الأكل أو عند زيارة الطبيب في العيادة.
من الضروري تقليل تناول الكافيين
يمكن أن تزيد فرص الإجهاض إذا كنت تشربين الكثير من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، خاصة خلال الأشهر الأولى من الحمل. إذا كنت معتاداً على شرب الشاي أو القهوة، عليك التقليل منها قدر الإمكان. أما بالنسبة للمشروبات الغازية فمن الأفضل تجنبها تماما خلال فترة الحمل.
ابتسم وتجنب التوتر والضغط النفسي
تشعر الكثير من النساء الحوامل بالتوتر والضغط النفسي خلال فترة الحمل، وهذا يشكل خطراً كبيراً على صحتهن وصحة الجنين، ويؤدي إلى حدوث تقلصات شديدة في الرحم. لذلك يجب على الحامل أن تحافظ على هدوئها، وفي المقابل تبحث عن كل ما يحسن حالتها المزاجية.
الابتعاد عن العادات الغذائية الخاطئة
تشعر معظم النساء الحوامل بالجوع أكثر من المعتاد، وقد يفرطن في تناول الطعام، خاصة الأطعمة الدهنية أو الحلويات. وهذا خطأ كبير لأنه يؤدي إلى مشاكل صحية كثيرة. لذلك لا بد من الاهتمام بتناول الأطعمة المفيدة والصحية.
قلة النوم أثناء الحمل.. خطأ كبير
تؤثر قلة النوم وعدم انتظامه أثناء الحمل على نمو الجنين، إذ يحتاج إلى التزود بشكل مستمر بالأكسجين والغذاء، كما تؤثر قلة النوم المنتظم على نسبة الدم التي تصل إلى الجنين عبر المشيمة، وبالتالي يمكن أن تؤدي إلى بعض الأمراض. اضطرابات في قلب الجنين. أعلى معدل لتدفق الماء في المشيمة يحدث أثناء نوم المرأة الحامل، ويؤثر تأخر النوم على معدل الأكسجين والمواد المغذية الواصلة إليها.
تجنب تناول الأدوية دون وصفة طبية من الطبيب
إن تناول الأدوية دون صرفها من الطبيب له ضرر بالغ على صحة الجنين، كما أن بعض هذه الأدوية قد تحتوي على مواد لن يتحملها الجنين، لذا من المهم استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء خلال هذا الأمر. فترة.
الابتعاد عن ارتداء الملابس الضيقة
تحاول الكثير من النساء إخفاء الحمل والبطن البارزة بالملابس الضيقة، وهذا خطأ يضر بالجنين. الملابس الضيقة تضغط على البطن، مما يعيق الدورة الدموية الطبيعية، وهذا يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض. كما أن الملابس الضيقة تزيد من فرص الإصابة بالحموضة، خاصة خلال الثلث الأخير من الحمل.
لا تجهد نفسك كثيرًا أثناء الحمل
من الممكن أن تقوم الأم ببعض الأعمال المنزلية والأنشطة البسيطة خلال فترة الحمل، ولكن يجب ألا تتجاوز الحد المسموح به، حيث أن بذل مجهود زائد يضر بصحة الأم والجنين. لذلك، تجنبي رفع الأشياء الثقيلة أو القيام بحركات مفاجئة، خاصة خلال الأشهر الأولى من الحمل، حيث يكون الحمل ضعيفاً وغير مستقر.
اختيار شكل النوم المناسب
لا يفضل أن تنام الحامل على ظهرها خلال فترة الحمل، لأن ذلك يسبب ضغطاً على الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى ضيق التنفس وانخفاض ضغط الدم. كما أن النوم على البطن يؤدي إلى الضغط على الجنين ويسبب العديد من المشاكل الصحية للأم والطفل.
كما أن النوم مع رفع القدمين قد يسبب تجلط الدم في بعض الحالات، لذلك يفضل استشارة الطبيب حول وضعية النوم الأنسب للحامل ولحالتك تحديداً.
لا تتعرض للتدخين السلبي
حتى لو كنت امرأة غير مدخنة، فلا يجب أن تتعرضي لدخان أي شخص، سواء كان زوجك أو التواجد في الأماكن العامة التي يوجد بها تدخين من حولك، حيث أن التدخين السلبي يمكن أن يؤدي إلى تشوه الجنين وينتج عنه الكثير من الأمراض. الأضرار الصحية عليه.
