متابعة-جودت نصري
لا يزال أطباء الأطفال حول العالم يقدمون نصائحهم لصحة ومناعة الأطفال ويؤكدون على التغذية السليمة والطبيعية للطفل من أجل تقوية مناعته، خاصة مع قدوم فترة انتقالية للموسم مثل هذه الفترة وهي الفترة الانتقالية. من الصيف إلى الخريف، ولذلك هناك العديد من الفواكه اللذيذة والشهية والمحببة للأطفال. ومن هذه الفواكه الجوافة التي يجب أن تحرص الأم على تقديمها للطفل بشكل يومي خلال هذه الفترات لما لها من دور كبير في رفع مستوى مناعة الطفل.
الفوائد الصحية لفاكهة الجوافة
تنتمي شجرة الجوافة، التي لها أوراق متقابلة بسيطة وثمارها بيضاوية الشكل، يتراوح طولها من خمسة إلى خمسة عشر سنتيمترا، وتنمو أيضا إلى ارتفاع كبير، إلى فصيلة الآس التي تضم حوالي مائة وأربعين نوعا من النباتات.
بسبب أهمية الجوافة بالنسبة للشعوب، حيث يتم زراعتها في المزارع الكبيرة وتصديرها، فقد لقبت بتفاحة المناطق الاستوائية، خاصة أنه يتم استخراج زيت الجوافة الذي يستخدم في صناعة الكاتشب، وروح الجوافة، وصلصات السلطة. ، والمنكهات.
الموطن الأصلي لشجرة الجوافة هو أمريكا الاستوائية، وقد دخلت الوطن العربي وتحديداً إلى مصر في عهد محمد علي حيث جلبها من الهند.
بسبب محتواها العالي من فيتامين C، تعمل الجوافة على توفير وتقوية مناعة الطفل، حيث تحتوي على ما يصل إلى 93 ملجم/100 كجم من اللب المتوفر في الفاكهة.
أثبتت الدراسات أن نسبة فيتامين C في ثمرة الجوافة عالية جداً في القشرة الخارجية، يليها اللب الخارجي، ثم اللب الداخلي. ولذلك يفضل عدم تقشير الفاكهة عند تقديمها للطفل.
تحتوي ثمرة الجوافة على ألياف غذائية قابلة للذوبان، وأهمها البكتين، الذي يتواجد في الصنف الأحمر أكثر منه في الصنف الأبيض. وتتنوع ألوان الجوافة من الأبيض إلى الأحمر، وبين البذور وبدون البذور.
ويحرص الأطباء على وصف الجوافة ذات اللون الأحمر للكبار والصغار، بسبب محتواها من مادة الليكوبين، التي تحمي من الإصابة بجميع أنواع السرطان.
تساعد ثمار الجوافة في نمو الجهاز العصبي للطفل، وكذلك التطور الصحي والمتناسق للدماغ حسب عمره.
مفيد لصحة نظر الطفل بسبب محتواه العالي من فيتامين أ.
كما أنه مفيد لتقوية وتقوية عظام الطفل بشكل كبير وهام. يحتوي على نسبة جيدة من الكالسيوم.
تحتوي الجوافة على نسبة جيدة من الحديد، وهو مفيد في حماية الطفل من فقر الدم والأنيميا.
فوائد أوراق الجوافة العلاجية للأطفال
استخدمت أوراق الجوافة المغلية والمصفاة في علاج الإسهال منذ القدم، حيث كان الطب في أوج ازدهاره في العصر الإسلامي.
تعتبر ثمار وأوراق الجوافة مصدراً ممتازاً للألياف الغذائية، التي تعمل على تحسين وظائف الجهاز الهضمي بشكل عام.
تحتوي أوراق الجوافة على مستويات عالية من فيتامين C؛ ولذلك فإن تناول مغلي أوراق الجوافة مفيد في علاج نزلات البرد والسعال، وتخفيف البلغم.
كما يساعد مغلي أوراق الجوافة على علاج التهابات الحلق وتطهير الجهاز التنفسي من آثار الالتهابات.
بفضل احتواء أوراق الجوافة على مستويات عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد على خفض مستوى الكولسترول الضار والدهون الثلاثية، والحفاظ على مستوى صحي من الكولسترول الجيد، خاصة في ظل رغبة الأطفال في تناول الوجبات السريعة.
تحذيرات من الإفراط في تناول الجوافة من قبل الأطفال
الإفراط في تناول ثمار وبذور الجوافة من قبل الأطفال يؤدي إلى الإمساك المزعج.
وعلى الرغم من أهمية تقديم الجوافة بشكل يومي للطفل، إلا أنه لا ينبغي تقديم أكثر من ثمرة واحدة لكل طفل في اليوم.
