متابعة _ صبا عباس:
هناك العديد من الأعشاب التي يُعتقد أنها تساعد في تخفيف أعراض نزلات البرد وتعزيز عملية الشفاء. إليك أبرزها:
1. الزنجبيل: يُعتبر الزنجبيل فعّالًا في تخفيف الاحتقان وتهيج الحلق. يمكنك تحضير شاي الزنجبيل بوضع شرائح الزنجبيل الطازج في الماء الساخن مع إضافة العسل وعصير الليمون.
2. الثوم: يحتوي الثوم على مركبات تعزز جهاز المناعة، وبالتالي يمكن أن يساعد في محاربة العدوى. يُفضل تناول الثوم الطازج، ويمكن إضافته إلى الطعام أو تناوله كمكمل غذائي.
3. القرفة: تحتوي القرفة على مضادات للالتهابات وتساعد في تخفيف الاحتقان والسعال. يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من القرفة إلى كوب من الشاي الدافئ.
4. الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة تعزز الجهاز المناعي وتساعد في مكافحة العدوى. يُفضل تناول الشاي الأخضر الطازج بدون إضافات.
5. الأعشاب البخارية: يمكن استنشاق الأعشاب البخارية مثل النعناع أو الزعتر لتخفيف احتقان الأنف والحلق. يمكنك وضع الأعشاب في وعاء مع الماء الساخن وتحت الوجه لمدة 10-15 دقيقة.
