متابعة- يوسف اسماعيل
يُعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الشعبية حول العالم، حيث يُشتهر بفوائده الصحية وقدرته على تعزيز الصحة العامة. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن استهلاك الشاي الأخضر بكميات كبيرة قد يسبب بعض الأضرار. في هذه المقالة، سنستعرض بعض الأضرار المحتملة للاستهلاك المفرط للشاي الأخضر ونقدم بعض التوجيهات للاستهلاك المعتدل.
1. اضطرابات المعدة: قد يعاني بعض الأشخاص من اضطرابات المعدة مثل الحموضة المعوية والقرحة المعوية نتيجة استهلاك الشاي الأخضر بكميات كبيرة. يعود ذلك إلى احتواء الشاي الأخضر على نسبة عالية من الكافيين والتانين، وهما مركبات قد تزيد من حموضة المعدة وتهيجها. لذا، يُنصح بتقليل كمية الشاي الأخضر المستهلكة إذا كنت تعاني من مشاكل المعدة.
2. تأثيرات الكافيين: الشاي الأخضر يحتوي على مستويات معتدلة من الكافيين، وهو منبه يمكن أن يؤثر على النوم ويزيد من مستويات القلق والتوتر. قد يؤدي استهلاك كميات كبيرة من الشاي الأخضر في وقت متأخر من اليوم إلى صعوبة في النوم وتشتت الانتباه. لذا، يُنصح بتناول الشاي الأخضر في الصباح أو في الوقت المناسب قبل الظهر لتجنب تأثيراته السلبية على النوم.
3. تفاعلات مع الأدوية: بعض مكونات الشاي الأخضر يمكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية، مثل الأدوية المضادة للتخثر (مثل وارفارين) وبعض الأدوية المضادة للاكتئاب. يجب على الأشخاص الذين يتناولون هذه الأدوية استشارة الطبيب قبل تناول الشاي الأخضر بكميات كبيرة لتجنب أي تفاعلات سلبية.
4. زيادة ضرس الأسنان: قد يؤدي استهلاك الشاي الأخضر بشكل مفرط إلى زيادة تسوس الأسنان وتلف طبقة المينا. يحتوي الشاي الأخضر على مواد قد تسبب تلون الأسنان وتآكلها. لذا، يُنصح بالحمتابعة العناية الجيدة بصحة الفم والأسنان عن طريق تنظيف الأسنان بانتظام واستخدام معجون أسنان مناسب.
