متابعة-جودت نصري
كشف المحاضر في الجامعة الألمانية للوقاية وإدارة الصحة دانييل كابتن، أن تمارين القلب المريحة والتي تعتبر أحدث التوجهات في عالم الرياضة واللياقة البدنية حاليا، هي اتجاه جديد يتمثل في ممارسة تمارين التحمل بشكل مريح وممتع. بطريقة، وليس بطريقة شاقة ومتعبة. .
تشمل أمثلة هذا الاتجاه الجديد الركض المريح في الحديقة أثناء الاستماع إلى بودكاست ممتع أو القيام بتمارين التحمل في المنزل أثناء مشاهدة مسلسل مفضل تحت إضاءة حالمة.
وعن مزايا هذا الاتجاه، أوضح كابتن أن تمارين القلب المريحة تسهل ممارسة التمارين الرياضية بشكل كافٍ في الحياة اليومية، لافتاً إلى أن النشاط البدني منخفض الشدة يحفز نظام القلب والأوعية الدموية، ويساعد على تليين المفاصل وتنشيط العضلات بطريقة مريحة ولطيفة للغاية.
بالإضافة إلى ذلك، تعتبر تمارين القلب المريحة سلاحاً فعالاً لمحاربة الضغوط النفسية والأمراض الناتجة عنها.
