متابعة بتول ضوا

العشاء المتأخر وعدم تناول الفطور من العادات الغذائية السيئة التي يتبعها الكثير من الأشخاص دون أن يعوا ما لها من مخاطر صحية على الجسم سنتعرف عليها في السطور

أولاً: مخاطر العشاء المتأخر:

• زيادة الوزن: يؤدي تناول الطعام في وقت متأخر من الليل إلى زيادة الوزن، حيث يكون الجسم أقل نشاطًا في هذا الوقت، مما يؤدي إلى تخزين السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون.

• اضطرابات النوم: يمكن أن يؤدي تناول الطعام في وقت متأخر من الليل إلى اضطرابات النوم، حيث يمكن أن يسبب صعوبة في النوم أو الاستيقاظ المتكرر.

• مشاكل الجهاز الهضمي: يمكن أن يؤدي تناول الطعام في وقت متأخر من الليل إلى مشاكل الجهاز الهضمي، مثل حرقة المعدة أو عسر الهضم.

• زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب: وجدت بعض الدراسات أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول.

ثانياً: مخاطر عدم تناول الفطور:

• انخفاض الطاقة: يؤدي عدم تناول الفطور إلى انخفاض الطاقة خلال اليوم، مما قد يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق.

• مشاكل التركيز: يمكن أن يؤدي عدم تناول الفطور إلى مشاكل التركيز والذاكرة.

• زيادة خطر الإصابة بالسمنة: وجدت بعض الدراسات أن عدم تناول الفطور قد يزيد من خطر الإصابة بالسمنة.

• زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب: وجدت بعض الدراسات أن عدم تناول الفطور قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.