متابعة بتول ضوا
النحافة الشديدة مشكلة يعاني منها الكثيرون ويبحثون دوماً عن حلول لها: يمكن لبعض الفيتامينات والمعادن أن تساعد في زيادة الشهية وتعزيز امتصاص العناصر الغذائية، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن، تشمل بعض الفيتامينات والمعادن التي قد تساعد في زيادة الوزن ما يلي:
• الزنك: يساعد الزنك في تحسين الشهية وتعزيز امتصاص العناصر الغذائية.
• فيتامين ب 12: يساعد فيتامين ب 12 في تحويل الطعام إلى طاقة.
• فيتامين د: يساعد فيتامين د في تنظيم الهرمونات التي تؤثر على الشهية.
• الحديد: يساعد الحديد في نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم، مما قد يساعد في زيادة الشهية.
• البروتين: البروتين هو عنصر غذائي أساسي يساعد في بناء وإصلاح الأنسجة.
يمكن الحصول على هذه الفيتامينات والمعادن من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية. إذا كنت تفكر في تناول مكملات غذائية لزيادة الوزن، فاستشر الطبيب أولاً لضمان حصولك على الجرعة الصحيحة.
