متابعة-جودت نصري
رهاب الأرقام هو رهاب محدد، ويسمى أيضًا رهاب الأريثموفوبيا (الخوف من الأرقام)، وهو خوف غير عادي لأنه يشمل مجموعة واسعة من الرهاب المحدد، بما في ذلك الخوف العام من جميع الأرقام والخوف من أرقام محددة.
لم يتم التعرف على رهاب الرقمية كحالة مميزة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية؛ هذا الدليل هو الأداة التي يستخدمها الأطباء لتشخيص حالات الصحة العقلية، ولكن مع ذلك يمكن اعتباره شكلاً من أشكال الرهاب المحدد. تتضمن حالات الرهاب المحددة خوفًا شديدًا من أشياء أو مواقف معينة وتصنف على أنها اضطراب قلق.
كيف يؤثر رهاب الأرقام على الحياة؟
يمكن أن يؤثر الخوف العام من الأرقام بشكل خطير على قدرة الشخص على حل المسائل الحسابية، مما يحد من الفرص التعليمية والمهنية، لكن الخوف من الأعداد الكبيرة على وجه الخصوص عادة ما يكون أقل تقييدًا، مما يسمح للشخص بإجراء العمليات الحسابية الأساسية.
قد يخشى بعض الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الحسابي أرقامًا محددة، ولكن في هذه الحالات، عادةً ما يكون الرهاب الحسابي متجذرًا في الخرافات.
على سبيل المثال، في آسيا، يعتبر الرقم 4 رقما سيئ الحظ بشكل خاص في دول مثل الصين وفيتنام واليابان لأنه يشبه كلمة “الموت” في اللغات المحلية. وهذا هو الحال أيضًا في الغرب، حيث تميل بعض الفنادق إلى عدم استخدام الرقم 4 في طوابقها وأرقام غرفها. وحذت الشركات حذوها، حيث أن الأرقام التسلسلية لبعض الكاميرات لا تتضمن الرقم 4. الأمر نفسه ينطبق على الرقم 13 في بعض الدول.
علاج رهاب الأرقام
إذا وجدت أن خوفك من الأرقام بشكل عام أو أرقام محددة يسبب مشاكل في حياتك، فمن الجيد أن تطلب المشورة من أخصائي الصحة العقلية، لأن هناك أشياء يمكن القيام بها للمساعدة في تقليل الرهاب لديك أو التغلب عليه. وأبرزها ما يلي:
-علاج التعرض
عادة ما يبدأ علماء النفس في علاج رهاب الأرقام من خلال العلاج بالتعرض. يساعد العلاج بالتعرض على تخفيف أعراض هذا الرهاب، وفي بعض الأحيان يكون التحسن سريعًا.
يتضمن علاج التعرض التفاعل مع سبب مخاوف المريض، وفي حالات رهاب الأرقام، تخيل القيام بمهام تتضمن هذا الرقم في الحياة الواقعية، ثم العمل على تنفيذ هذه المهام فعليًا.
– العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
يفحص العلاج السلوكي المعرفي أفكارك وإدراكك بعمق أكبر من خلال التدخل على مستوى التفكير للمساعدة في إعادة صياغة أو التفكير في معتقدات أخرى أقل إثارة للقلق.
يمكن أن يشمل العلاج السلوكي المعرفي استكشاف المشاعر، وتقليل التفكير الكارثي، والتحديات اللطيفة بشأن المعتقدات الموجودة. يمكن أن يساعدك التحدث مع المعالج أيضًا في تحديد الأفكار التي قد تكون تطفلية أو غير مفيدة.
من ناحية أخرى، يساعدك العلاج السلوكي المعرفي على التفكير في المواقف أكثر قليلاً، ويسمح ببعض طرق التفكير البديلة، ويقدم المهارات التي يمكنك استخدامها.
– العلاج النفسي الديناميكي
يركز العلاج النفسي الديناميكي النفسي على تجربتك العاطفية ويسعى إلى فهم ما قد يحدث لك دون وعيك، لأنه يسمح بتجربة أعمق وأكثر إثراء ويوفر الفرصة للمساعدة في شفاء التجارب السابقة أو اللقاءات المؤلمة التي قد يساهم ذلك في خوفك من الأرقام.
