متابعة – مروة البطة
تناول الفيتامينات والمعادن أمر في غاية الأهمية للصحة، لكن حذرت دراسة حديثة أن تناول فيتامين أ بما يتجاوز الحد اليومي الموصى به وهو 10000 وحدة دولية يمكن أن يؤدي إلى تسمم فيتامين أ، والذي أيضاً يسبب تساقط الشعر.
فيتامين أ الزائد:
على الرغم من أن فيتامين أ ضروري، إلا أن الاستهلاك الزائد يمكن أن يكون له آثار ضارة، الإفراط في فيتامين (أ) يعطل دورة نمو الشعر الطبيعية، مما يؤدي إلى تساقط الشعر، كيف يحدث ذلك:
تلف بصيلات الشعر: عندما تتراكم مستويات عالية من فيتامين أ في بصيلات الشعر، فإن ذلك يؤدي إلى شعر هش وهش وأكثر عرضة للتكسر
منع نمو الشعر: يمكن أن يمنع فيتامين أ الزائد نمو الشعر الجديد عن طريق التدخل في قدرة بصيلات الشعر على التجدد.
الكمية اليومية من فيتامين أ التي يحتاجها الجسم:
من الضروري أن تكون على دراية بالاستهلاك اليومي الموصى به من فيتامين أ، وتختلف الكمية الغذائية الموصى بها لفيتامين أ حسب العمر والجنس :
للذكور البالغين: 900 ميكروجرام (مكجم) يوميًا
للإناث البالغات: 700 ميكروجرام يومياً
