متابعة بتول ضوا
الفيتامينات والمعادن عناصر أساسية في تكوين الجسم البشري وتدخل في جميع العمليات الحيوية للأعضاء ويرافق نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم أعراض خطيرة و تعرض الجسم للإصابة بالكثير من الأمراض… إليكم أعراض نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم.
• فيتامين أ: العمى الليلي، جلد حرشفي جاف، والإنهاك المتكرر.
• فيتامين ب1 : عدم انتظام في القلب، الإنهاك، اختلالات الأعصاب، والتشوش الفكري.
• فيتامين ب2 : شقوق في زوايا الفم، الطفح الجلدي، والأنيميا.
• فيتامين ب 3: اختلالت في الجلد، إسهال، عسر الهضم، وإنهاك عام.
• فيتامين ب 5:إنهاك، تقيؤ، إجهاد في المعدة، وتشنج العضلات.
• فيتامين ب6: تشنجات، إلتهاب الجلد، ضعف العضلات، تشققات الجلد، وأنيميا.
• البيوتين: غثيان، تقيؤ، اكتئاب، تساقط الشعر، جفاف، وجلد حرشفي.
• فيتامين ب 9: اختلال هضمي، أنيميا، وتشققات في الشفتين.
• فيتامين ب12 : أنيميا، عصبية، إنهاك، وفي بعض الأحيان التهاب الأعصاب وتنكس الدماغ.
• فيتامين ج: انتفاخ أو نزيف اللثة، بطء التئام الجروح، داء الاسقربوط، وسوء في الهضم.
• فيتامين د : فقدان الكالسيوم من العظام و هشاشتها.
• فيتامين هـ :ضمور العضلات، تلف الأعصاب، عجز تناسلي، وأنيميا.
• فيتامين ك : اختلالات نزفية في المواليد الجدد وفي الأشخاص الذين يتناولون الأدوية المميعة للدم.
أعراض نقص المعادن:
• المغنيسيوم: تقلصات العضلات, الاختلال في انتظام دقات القلب, فقدان الشهية, الضعف في تناسق العضلات, وارتفاع في ضغط الدم.
• البورون: نقص الطاقة وخلل في الهرمونات والانزيمات.
• كالسيوم: الإصابة بهشاشة العظام وخلل في ضربات القلب.
• الحديد: الإصابة بالأنيميا وفقر الدم ويسبب نقصه عسر الهضم والصداع والإرهاق الدائم.
• اليود: زيادة الوزن وتضخم في الغدة الدرقية.
الكروم: ارتفاع نسبة السكر في الدم, تباطؤ النمو , الإرهاق والاضطراب.
• الزنك: فقدان حاستي الشم و الذوق , فقدان الشهية , التهاب اللسان والفم, ضعف النظر والذاكرة.
• البوتاسيوم: انخفاض في ضغط الدم, خفقان سريع وغير منتظم لنبضات القلب , ارتفاع في نسبة الكوليسترول في الدم,صعوبة في التنفس.
