متابعة – علي معلا
يعتبر الاستحمام أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة الإنسان، حيث يساهم في تنشيط الدورة الدموية والتخلص من البكتيريا والفيروسات والجراثيم المتراكمة على الجلد، ويساعد أيضًا في تخفيف التهاب العضلات والمفاصل وتحسين المزاج.
ومن أجل الاستفادة الكاملة من فوائده، يجب تجنب بعض الأخطاء التي قد تحد من فعالية الاستحمام، وتشمل:
1. تجنب استخدام الماء الساخن.
يُفضل استخدام الماء البارد أو الفاتر أثناء الاستحمام، حيث يمكن أن يتسبب الماء الساخن في حروق الجلد وتجفيفه بسبب فقدان الزيوت الطبيعية المفيدة له.
2. تقليل مدة الاستحمام.
يُنصح بأن تكون مدة الاستحمام ما بين 5 إلى 10 دقائق، وعدم تجاوز 15 دقيقة، لأن الاستحمام لفترة طويلة قد يؤدي إلى تلف البشرة وزيادة تجعد الشعر.
3. تجنب استخدام منتجات تنظيف قاسية.
ينبغي تجنب استخدام منتجات تنظيف قوية ومهيجة للبشرة أثناء الاستحمام، حيث يمكن أن تؤدي هذه المواد الكيميائية إلى تلف البشرة وزيادة خطر حدوث التهابات مثل حب الشباب.
4. الاستحمام قبل النوم.
بدلاً من الاكتفاء بالاستحمام صباحًا فقط، يُوصى بالاستحمام قبل النوم بساعة أو ساعتين، حيث يمكن أن يساعد ذلك في الاسترخاء والتخلص من التوتر، ويعطي الشعر والبشرة فرصة للاستفادة من الزيوت الطبيعية التي تفرزها المسام.
5. تجنب الاستحمام المتكرر.
يُفضل عدم الاستحمام بشكل متكرر، ويكفي الاستحمام مرتين في اليوم، صباحًا ومساءً، ما لم يكن هناك احتياج خاص بسبب الطقس الحار أو ممارسة النشاط البدني الشاق. فالاستحمام المتكرر قد يؤدي إلى إزالة الأحماض الطبيعية المحافظة على البشرة وتعزيز المناعة، مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض.
