متابعة-جودت نصري
يرتبط نمو طفلك بما تأكلينه خلال فترة الحمل، وبالتالي، في هذه المرحلة، من الضروري الامتناع عن الأطعمة غير الآمنة أثناء الحمل وممارسة الرياضة أو تناول كمية قليلة منها، ولكن هل يمكنك أن تتخيل أنه حتى بعض أنواع خضروات تحبينها عليك تجنبها أثناء الحمل؟.. هذا ما يكشفه لك الأطباء والمتخصصون.
العناصر الغذائية مهمة لمساعدتك على البقاء بصحة جيدة قبل وأثناء الحمل. مثل الفيتامينات والمعادن التي تساعد جسمك على البقاء بصحة جيدة. في حين أن الخضروات الخضراء مثل السبانخ مفيدة بلا شك لنظام غذائي صحي أثناء الحمل، إلا أن هناك بعض الخضروات التي يجب تجنبها أثناء الحمل، والتي ذكرها الأطباء في هذا المقال.
الباذنجان
إنها واحدة من أكثر الخضروات بأسعار معقولة ومتوفرة بسهولة في كل مطبخ تقريبًا. فهو مليء بالعديد من الفوائد الغذائية ويمكن أن يكون إضافة صحية لنظامك الغذائي.
لاحتوائه على كميات كبيرة من الهرمونات النباتية التي تساعد في علاج متلازمة ما قبل الحيض وانقطاع الطمث. وهو مدر للبول، ويمكن أن يحفز الدورة الشهرية عند تناوله يوميا، وهو ليس خيارا جيدا للنساء الحوامل.
الصبار
على الرغم من أن الصبار له فوائد صحية عديدة، إلا أنه لا ينصح طبيًا بتناوله أثناء الحمل. وذلك لأن الصبار يحفز انقباضات الرحم والولادة المبكرة بسبب وجود مادة الأنثراكينونات الملينة في تركيبته.
البراعم الخضراء
وعلى الرغم من أنها تحتوي على مصدر جيد للبروتين، إلا أن الخبراء ينصحون النساء الحوامل بتجنب البراعم الخضراء لأنها تحتوي على بكتيريا ضارة مثل السالمونيلا. يمكن أن يؤدي تناول البراعم الخضراء النيئة إلى الإصابة بالعدوى مثل الإشريكية القولونية وغيرها الكثير.
يمكن أن تسبب هذه البكتيريا الموجودة في البراعم أمراضًا خطيرة جدًا للنساء الحوامل، مما يؤدي إلى ولادة جنين ميت، والإجهاض، والولادة المبكرة، وغيرها من الالتهابات التي تهدد حياة الأطفال حديثي الولادة في بعض الحالات النادرة.
الفجل
يتمتع الفجل بالعديد من الفوائد الصحية التي تجعله أحد أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها. ومع ذلك، فإن خصائصه المدرة للبول يمكن أن تحفز إنتاج البول. كما أن استهلاك الكثير من الفجل سيؤدي إلى فقدان الجسم للماء الزائد وقد يؤدي إلى الجفاف.
كما يجب على المرأة الحامل الامتناع عن تناول الفجل لأن البكتيريا الموجودة فيه قد تسبب العدوى أو أمراض أخرى. نظرًا لأنه ينمو تحت التربة، فإنه يتعرض للعديد من البكتيريا التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الطفل النامي.
حبات المانغا
على الرغم من أن حبوب المونج مصدر جيد للبروتين ومضادات الأكسدة، إلا أن الخبراء لا ينصحون بتناولها أثناء الحمل لأن مضادات المغذيات والفيتوستيرول الشبيهة بالإستروجين يمكن أن تضر جسمك. يسبب ضعف جهاز المناعة، لذا يجب تجنب تناول البراعم النيئة مهما كان نوعها.
القرع المر
إذا تم تناوله لأول مرة، فإنه يمكن أن يسبب تقلصات في البطن، والتهاب المعدة، وغيرها من الأمراض المرتبطة بالمعدة. بما أن الحمل ليس هو الوقت المناسب لاستكشاف أطعمة جديدة، فإن أفضل شيء هو تجنبها.
إذا كنت ترغب في ذلك، تجنب الاستهلاك المفرط لأنه يمكن أن يسبب مشاكل متعلقة بالمعدة مثل الإسهال وتشنجات البطن ويؤدي إلى الولادة المبكرة. وذلك لأنه يحتوي على مكونات قلوية مثل الراتنجات والكينين وجليكوسيدات الصابون والتي يمكن أن تسبب عدم الراحة أثناء الحمل.
زنجبيل
يعتبر تناول الزنجبيل باعتدال آمنًا أثناء الحمل. ومع ذلك، فإن الجرعات الكبيرة يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض أو نزيف الحيض، مما قد يكون ضارًا لك ولجنينك. وينصح الخبراء بعدم تناول الزنجبيل مع اقتراب موعد الولادة، بسبب زيادة خطر النزيف بسبب قدرته على تميع الدم.
الفاصولياء الفرنسية
قد تكون بعض أنواع الفاصوليا خطرة عند تناولها نيئة. أنها تحتوي على الأحماض الأمينية التي قد تكون ضارة وسامة أثناء الحمل. ومع ذلك، عندما يتم نقع هذه الخضروات وهرسها وطهيها، فهي آمنة للاستهلاك.
بطاطا حلوة
على الرغم من أن البطاطا الحلوة تعتبر آمنة ومفيدة أثناء الحمل بسبب غناها بالفيتامينات A وC والألياف، إلا أن الطبقة الخارجية من البطاطا الحلوة، إذا لم يتم طهيها جيدًا، يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ وحرقة المعدة. كما يمكن أن يسبب الغثيان13.
براعم البرسيم
على الرغم من أن البرسيم يعتبر طعامًا ممتازًا خلال العديد من مراحل الحمل، إلا أن هناك فرصًا لتلوث البراعم المزروعة في المتاجر، مما يؤدي إلى انتشار العديد من البكتيريا.
تناول البراعم الملوثة قد يصيبك بالمرض. خاصة إذا كان لديك جهاز مناعة ضعيف، تجنب براعم البرسيم والمنتجات التكميلية المشتقة من بذور البرسيم.
