متابعة-سوزان حسن
عندما تمر المرأة بفترة الحمل تؤثر عليها الكثير من العوامل لكن اغلبها يختفي بعد الولادة إلا ان بعضها لا يذهب بسهولة مثل ترهلات البطن التي تؤثر سلبا على نظرتها لنفسها لذا سنقدم لك في هذا المقال طرق التخلص من ترهلات البطن المزعجة .
-إن شرب المياه بكثرة وبشكل منتظم من إحدى الطرق البسيطة والمهمة لعلاج الجلد المترهّل، وبخاصة قبل وبعد الولادة، لكون المياه تعزز من صحة البشرة وترطيبها وجعلها أكثر مرونة، كما ترفع معدل الأيض.
-إن تناول البروتين يعمل على شد الجلد تلقائياً، ويمد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية، ولا سيما بعد الولادة، مثل الفول واللحوم الخالية من الدهون والبيض ومنتجات الصويا والمأكولات البحرية.
-استخدامي الزيوت ومرطبات تدليك الجسم فهي تساعد في شد الترهلات وخاصة تلك المواد الغنية بمادة الكولاجين والفيتامينات (K وA وE وC) الفعالة في شد البطن بعد الولادة، إضافة إلى استخدام مكملات الكولاجين، بعد استشارة الطبيب.
-ممارسي التمارين الرياضية بشكل منتظم يساعد في شد الجلد ومنع ترهله وإنتاج خلايا وأنسجة جديدة في الجسم، مثل تمارين الضغط واليوغا، البداية ببطء ومن ثم الانتقال إلى أنشطة أكثر كثافة.
-اعملي على تقشير الجلد فهو يساعد في الحفاظ على تماسكه، ويمكن علاج الجلد المترهل في منطقة البطن والثدي باستخدام مقشّر جلد مثل “الملح أو السكر” بفرك الجلد، ما يساعد على تعزيز الدورة الدموية في الجسم التي تمنع بدورها ترهل الجلد.
-تقلّل الرضاعة الطبيعية من تخزين الدهون في الجسم وتساعد في شد الجلد المترهل.
رغم صعوبة الحمل والولادة لا يجب أن تنسي الاعتناء بنفسك وحافظي على جسمك بعد الولادة ولا تهمليه فالجسم الصحي والرشيق يجعلك أكثر ثقة بنفسك واكثر إشراقا .
