متابعة-جودت نصري
كشفت دراسة جديدة أجراها فريق بحث من مركز بالتيمور الطبي، أن الرياضات المائية تساعد مرضى السكري والحالات الالتهابية المزمنة، مثل التهاب الأوتار والتهاب المفاصل، على إدارة الحالة بشكل جيد.
التمرين المتقطع عبارة عن دفعات قصيرة من الحركات عالية الكثافة، تليها فترات تعافي قصيرة مع حركات أقل كثافة، وفقًا لموقع Medical News Today.
وقام الفريق البحثي بتحليل نتائج 18 تجربة سابقة، خضع خلالها المشاركون لتمارين مائية متوسطة الشدة لقياس استهلاك الأكسجين والمشي وغيرها من اختبارات اللياقة البدنية.
وبلغ عدد المشاركين 868 شخصاً، منهم 74% من النساء، ممن عانوا من آلام الظهر، والتهاب المفاصل، وأمراض الرئة المزمنة، والسكري من النوع الثاني، والتصلب المتعدد.
وأظهر التحليل أن هذا النوع من التمارين المائية يساعد المرضى على أداء التمارين التي قد تكون مستحيلة بالنسبة لهم، ويساعد على تقليل ارتفاع الجلوكوز، ويحسن حساسية الأنسولين.
وقالت النتائج: “يعد حوض السباحة فرصة عظيمة لتوفير المقاومة، وهي خاصية فريدة يصعب تكرارها على الأرض، ويمكن أن تكون البيئة المائية متنفسًا رائعًا للمرضى غير النشطين”.
